{"id":1753,"date":"2021-10-23T20:08:45","date_gmt":"2021-10-24T03:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neverhateonlylove.com\/ritual-nes\/"},"modified":"2021-10-30T13:46:03","modified_gmt":"2021-10-30T20:46:03","slug":"ritual-nes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.neverhateonlylove.com\/es\/ritual-nes\/","title":{"rendered":"Ritual NES"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Porque es una idea incre\u00edble, te invitamos a formar parte de un ritual positivo que tendr\u00e1 el mayor impacto en tu bienestar, porque formar parte del movimiento NeverHateOnlyLove es algo fabuloso, queremos que vivas de una manera sana y positiva. Nuestro objetivo es que cada uno de nuestros miembros adopte este estilo de vida saludable, as\u00ed que dec\u00eddete, prep\u00e1rate y hag\u00e1moslo todos y por completo. <\/strong> <\/em><\/h5>\n

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Ritual NES<\/h2>\n

Nutrici\u00f3n – Ejercicio – Salud<\/h4>\n

+ Nutrici\u00f3n +<\/strong><\/em><\/h5>\n

Para reducir el impacto negativo y los efectos del envejecimiento, para mantenernos fuertes y saludables, para identificarnos con la gente que tiene habitos diferentes de alimentaci\u00f3n e incluso para entender la escasez y la necesidad de comida, comemos de manera especial durante la semana, cada d\u00eda de dieta regular se intercala con un d\u00eda de consumo m\u00e1s ligero: 2 d\u00edas comemos de manera regular, 2 d\u00edas de veganismo, 1 d\u00eda vegetariano, 1 d\u00eda de ayuno completo (excepto agua – come una fruta si la acidez o la incomodidad es excesiva durante los primeros dias<\/em>) y 1 d\u00eda de celebraci\u00f3n.<\/p>\n

Ejemplo <\/strong>: <\/em><\/p>\n

Lunes <\/strong> – D\u00eda vegano: NO comas animales ni sus productos, come muchas frutas, verduras, nueces y leche de origen vegetal.<\/em><\/span><\/p>\n

Martes – D\u00eda de ayuno <\/strong>: No se debe consumir ning\u00fan alimento, solo beber mucha agua. <\/em> <\/span><\/p>\n

Mi\u00e9rcoles <\/strong> – D\u00eda normal: Come como lo har\u00edas con regularidad, luego en cualquier momento ve a correr 20 minutos, haz ejercicio durante 10 minutos y toma una ducha fr\u00eda. <\/em> <\/span><\/p>\n

Jueves <\/strong> – D\u00eda vegano: NO comas animales ni sus productos, come muchas frutas, verduras, nueces y leche de origen vegetal. <\/em><\/span><\/p>\n

Viernes – D\u00eda de celebraci\u00f3n <\/strong>: Disfruta de tus comidas favoritas pero nunca en exceso, luego en cualquier momento ve a correr 20 minutos, ejerc\u00edtate 10 minutos y toma una ducha fr\u00eda.<\/em><\/span><\/p>\n

S\u00e1bado: D\u00eda vegetariano <\/strong>: NO debes comer animales en s\u00ed, pero puedes comer sus productos, como leche, huevos y miel.<\/em><\/span><\/p>\n

Domingo <\/strong>– D\u00eda normal: Come como lo har\u00edas con regularidad, luego en cualquier momento ve a correr 20 minutos, haz ejercicio durante 10 minutos y toma una ducha fr\u00eda. <\/em> <\/span><\/p>\n

+ Ejercicio + <\/strong> <\/em><\/h5>\n

Nuestro estilo de vida sedentario deja poco espacio para hacer ejercicio, pero la verdad es que necesitamos hacer ejercicio para preservar\/desarrollar la salud mental y f\u00edsica, tan afectada por nuestra sociedad altamente industrializada y todos sus qu\u00edmicos, contaminantes y repercusiones t\u00f3xicas; incluso por razones b\u00e1sicas de supervivencia, la capacidad para una carrera r\u00e1pida puede marcar una diferencia fatal.<\/p>\n

Entonces, para garantizar tu salud y longevidad, complementamos nuestro ritual nutricional con una rutina m\u00ednima de ejercicios para mantenerte en forma y fuerte. As\u00ed que los tres d\u00edas de la semana en los que comiste normalmente (mi\u00e9rcoles, viernes y domingo, seg\u00fan el ejemplo anterior), SIEMPRE realiza nuestro entrenamiento recomendado como m\u00ednimo; NUNCA dejes de hacerlo hasta que se convierta en un h\u00e1bito fijo, absolutamente normal para ti, te sorprender\u00e1s un a\u00f1o despu\u00e9s con los resultados … luego lo ver\u00e1s en 3 a\u00f1os.<\/p>\n

Consta de dos partes: una carrera de 20 minutos, luego inmediatamente despu\u00e9s, una rutina b\u00e1sica intensiva de 10 minutos (abdominales, lagartijas, dominadas, burpis, flexiones de rodilla, pasos altos, sentadillas, etc.), no se requiere gimnasio, ni ropa especial, de hecho ponte unos calzoncillos si est\u00e1s en casa, porque si lo haces correctamente, la sudoraci\u00f3n ser\u00e1 notoria.<\/p>\n

Siempre empuja tus l\u00edmites un poco m\u00e1s cada vez, hazlo c\u00f3modamente para mejorar de forma gradual, constante y sin estr\u00e9s, esta es la esencia de nuestro kung-fu.[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_column_text]Ejemplo<\/em><\/strong><\/p>\n

Realiza dos series<\/strong> de:<\/em>
\n+ 6 dominadas (barras)<\/em>
\n+ 12 sentadillas con una mancuerna<\/em>
\n+ 12 lagartijas<\/em>
\n+ 6 estocadas con mancuernas<\/em>
\n+ 6 peso muerto con una sola pierna<\/em><\/p>\n

Esta ilustraci\u00f3n a continuaci\u00f3n muestra los 5 ejercicios:<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2\/3″][vc_single_image image=”1851″ img_size=”full”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=”16px”][vc_column_text]<\/p>\n

+ Salud +<\/strong><\/em><\/h5>\n

Si tu carrera y entrenamiento se realizaron correctamente, estar\u00e1s cubierto de sudor y la temperatura de tu cuerpo ser\u00e1 m\u00e1s alta, por lo que este es el momento perfecto para la mejor terapia de salud m\u00e1s primitiva: La ducha fr\u00eda.<\/p>\n

As\u00ed que toma un buen jab\u00f3n l\u00edquido y apl\u00edcalo sobre tu cuerpo, luego salta a la ducha fr\u00eda, con el tiempo te acostumbrar\u00e1s. Adem\u00e1s, la verdad es que esto ahorra mucha agua para nuestro planeta mientras te conviertes en una leyenda. Siempre consume 3-4 cucharadas de prote\u00edna en polvo cuando termines para una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1750″ img_size=”full” alignment=”center” full_width=”yes”][vc_column_text]<\/p>\n

Si tienes curiosidad …<\/h3>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n … puedes leer todo sobre eso aqu\u00ed:<\/p>\n

La Sinagoga de la Energ\u00eda Humana <\/a><\/p>\n

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